Bananai minant dviračiu

bananas, fruits, fruit

Bananas yra turbūt populiariausias vaisius visiems minantiems dviratininkams (ir daugumai kitų sportininkų). Jį lengva pasiimti į treniruotę ar į kelionę dviračiu, užima nedaug vietos, netgi turi savo ekologišką įpakavimą ir suteikia daug naudos organizmui.

Šio vaisiaus energetinė vertė (100ame gramų)

  • 88kcal
  • 23g. angliavandenių
  • 1.0g. baltymų
  • 0.4g riebalų

Naudingiausi vitaminai

  • Daug kalcio, kuris yra naudingas širdies darbui. Taip pat daug kalcio išprakaituojama sportuojant, todėl bananas duoda naudos jį atstatant.
  • Daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą.
  • Daug vitamino B6, galima gauti net 33% dienos normos vien tik iš vieno banano

Išvada

Šis vaisius idealiai tinkamas dviratininkams : atstato išprakaituotą Kalį, suteikia energijos (daug angliavandenių), yra patogus ir nedaug užimantis vietos, todėl puikiai tinkamas pasiimti su savimi minant. Kai kitą kartą eisite pro vaisių skyrių parduotuvėje nepamirškite pasiimti daugiau bananų, kad visada turėti jų po ranka.